명주병원

찾아가는 명주병원 건강강좌! '환절기 건강관리 이렇게 예방하세요'

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2023/8/31, 기흥노인복지관

무더운 여름 날씨가 한 풀 꺾인 8월의 마지막 날,

어르신들이 다가오는 환절기를 건강하게 지내실 수 있도록! 든든한 건강지키미 명주병원은 '환절기 건강관리' 

강좌를 준비했습니다. 참석해주신 많은분들 감사합니다.

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명주병원 가정의학과 이윤혜 진료과장님께서 강연을 진행해주셨는데요, 환절기 건강 강좌에서는 

환절기 적정 체온, 환절기 추천 밥상, 환절기 운동과 휴식 등을 두루 다룰 예정입니다.

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​환절기 위생관리, 수분섭취 중요성

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환절기에는 기온차가 크기 때문에 면역력이 많이 떨어지게 되는데요, 면역력이 떨어지면 다양한 질환에 

노출될 위험성이 높아집니다.

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다양한 질병이 손을 통해 전염되기 때문에, 손을 제대로 씻으면 세균과 바이러스에 의한 질환을 

예방할 수 있다는 사실! 그리고 수분은 방어력 강화와 호흡기 건강 유지에 도움이 되기 때문에 

충분한 수분 섭취가 중요하다는 사실!

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이윤혜 진료과장님은 올바른 손씻기와 올바른 수분섭취, 환절기 건강에 좋은 차종류에 대해 

설명해주셨어요.

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적정 체온 유지

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이어서, 적정 체온을 유지하는 것이 왜 중요한지 설명하셨습니다. 적정 체온을 유지해야 면역체계가 

제대로 작동하고, 신진대사에 관여하는 효소들이 활발하게 활동하기 때문에 각종 질병으로부터 

건강을 지킬 수 있다고 강조!

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환절기 운동과 주의사항

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환절기는 일교차가 크기 때문에 혈관의 수축으로 심장발작, 뇌출혈 등의 발생률이 높아지고 돌연사도 

많이 발생하는데요, 환절기 운동시 주의사항을 꼼꼼하게 알려주시는 이윤혜 진료과장님의 모습입니다.

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처음부터 끝까지 하나라도 놓칠 수 없다! 열심히 필기하시는 인상적인 모습 찰칵! 

많은 분들께 유익하고 재미있는 시간을 드릴 수 있어 명주병원은 행복합니다.

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환절기 휴식

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운동만큼이나 중요한 휴식! 의자에 기대 앉거나 눕는 등 편안한 자세로 진행하는 복식호흡은 일반호흡에 비해 

3배~5배 정도 많은 공기를 들여 마실 수 있습니다. 5분~10분 정도 복식호흡을 해주면 면역력 UP! UP!

환절기 추천 과일

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환절기에 걸리기 쉬운 기침이나 독감을 예방하기 위해서는 신체 면역력 강화에 도움이되는 오렌지, 라임, 

레몬, 자몽, 귤 등과 같은 과일이 비타민C가 풍부합니다.

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​이윤혜 과장님은 환절기 추천 과일, 환절기 추천 밥상에 대해서도 설명하셨는데요, 알찬 정보가 가득찬 명주병원 

건강강좌입니다.

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​일상 속 운동이 습관으로 이어지기 쉽습니다. 집에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭 동작도 알려드렸는데,

어르신 분들이 재미있게 참여해주셔서 이윤혜 진료과장님은 뿌듯한 미소를 보였습니다.

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충분한 진료와 적합한 치료

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건강을 오래 유지하기 위해서는 정기적으로 내원해 검진을 받는 것이 포인트입니다. 건강관리를 위해서는 

선택이 아닌 필수! 건강상태를 체크할 수 있으며 질환 예방은 물론 빠른 치료를 위해서입니다.

가정의학과 이윤혜 진료과장님은 "대한민국 평균 수명이 빠르게 증가하고 있는데, 지역 어르신들께 

건강 관리에 대해 적극적으로 알려드릴 수 있었던 뜻 깊은 시간이었습니다. 앞으로도 많은 분들과 

건강 소통을 할 수 있는 기회를 확대할 수 있도록 하겠습니다. 감사합니다."라고 인사를 남겨주셨습니다.

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많은 분들의 큰 호응 덕분에 명주병원X기흥노인복지관 건강강좌를 성공적으로 마쳤습니다.

명주병원은 지역사회 발전과 건강정보 전달을 위해 꾸준히 건강강좌를 진행할 예정입니다, 

앞으로도 많은 기대 부탁드립니다. 

명주병원은 어르신들의 건강한 삶을 위해 항상 최선을 다하겠습니다!

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